Нежен комплекс за подвижност и комфорт
Открийте 20 внимателно подбрани упражнения, създадени да подобрят вашата гъвкавост и да внесат усещане за лекота и енергия в ежедневието ви.
Вижте плановете
За кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри своето благосъстояние чрез осъзнато движение, независимо от нивото на подготовка.
Основен достъп
49 лв. / еднократно
- Доживотен достъп до 20 видео урока
- Ръководство в PDF формат
- Достъп от всяко устройство
Разширен пакет
79 лв. / еднократно
- Всичко от Основен достъп
- Бонус видеа за релаксация
- Аудио медитации за концентрация
Премиум подкрепа
119 лв. / еднократно
- Всичко от Разширен пакет
- Една онлайн консултация
- Приоритетна поддръжка по имейл
Какво дава редовната практика?
Посветете малко време на себе си и открийте как последователните, нежни движения могат да допринесат за вашето общо усещане за жизненост и хармония.
- Подобрява гъвкавостта и обхвата на движение.
- Допринася за усещането за повече енергия и бодрост.
- Насърчава спокойствието на ума и по-добрата концентрация.
- Подпомага поддържането на добра стойка и координация.
Философията зад нашия подход
Ние вярваме, че движението е ключов елемент от пълноценния начин на живот. Нашият подход не се фокусира върху сложни или натоварващи пози, а върху осъзнатото и плавно изпълнение на всяко упражнение. Целта е да се създаде силна връзка между ума и тялото, като се научим да слушаме неговите нужди. Практиката е проектирана да бъде достъпна и приятна, превръщайки грижата за себе си в устойчив навик, а не в задължение. Ние насърчаваме постоянството пред интензивността, защото вярваме, че малките, редовни стъпки водят до най-трайни положителни промени в усещането за собственото тяло.
Думи от опитен практик
"Преди да открия този комплекс, мислех, че йога не е за мен. Движенията тук са толкова плавни и достъпни. След всяка практика се чувствам по-енергична и центрирана. Това се превърна в любимата ми част от деня, която ми помага да поддържам усещане за лекота и добро настроение."
- София Димитрова
Как да се подготвите за практиката
За да извлечете максимална полза и удоволствие от упражненията, е добре да създадете подходяща среда. Намерете тихо и спокойно място у дома, където няма да бъдете обезпокоявани за 15-20 минути. Носете удобни, еластични дрехи, които не ограничават движенията ви. Постелка за йога или мек килим ще осигурят комфорт. Най-важното е да подходите с търпение и без очаквания. Не се опитвайте да постигнете перфектната поза от първия път. Фокусирайте се върху дишането и усещанията в тялото си. Тази практика е вашето лично време за грижа и възстановяване.
Често задавани въпроси
Нужен ли е предишен опит с йога?+
Абсолютно не. Комплексът е разработен специално за начинаещи и хора без предишен опит. Всяко упражнение е обяснено подробно и има лесни за следване инструкции.
Колко време на ден трябва да отделям?+
Препоръчваме да отделяте между 15 и 25 минути на ден. Дори и кратка, но редовна практика може да допринесе значително за вашето общо благосъстояние.
Какво оборудване ми е необходимо?+
Необходимо ви е само удобно облекло и постелка за йога или мека подова настилка. Не е нужно специално или скъпо оборудване, за да започнете.
Практиката помага ли за намаляване на стреса?+
Много хора споделят, че комбинацията от плавни движения и концентрирано дишане им помага да се чувстват по-спокойни и балансирани в ежедневието си.
Нашият ангажимент към вас
Ние сме посветени на предоставянето на висококачествени и ясни инструкции, които да ви водят безопасно през всяко движение. Нашият основен приоритет е вашето благосъстояние. Затова сме изградили програмата около принципите на осъзнатост и уважение към възможностите на собственото тяло. Не даваме нереалистични обещания, а предлагаме инструмент, който можете да използвате, за да подобрите връзката със себе си. Вярваме, че всеки заслужава да се чувства добре в тялото си, и нашата мисия е да ви подкрепим по този път с грижа и професионализъм.
Имате въпроси?
Свържете се с нас чрез формата по-долу и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.